2ヶ月で2キロ減の目標も達成は無理、、

今日で59日目で現在の体重は

自宅の体重計が壊れててわからないけど

最後の測定で44.8キロ

45.2キロ－44.8キロ＝マイナス400ｇ

流石にモチベーション激下がり(´△`)

止めちゃおうかって思い出したけど

もう一度16時間健康法を検索

空腹を楽しむのが大切！

そうだった！！(￣▽￣;)

明日からは気持ちを新たに

ダイエットスタート

苦しまないで空腹を楽しむの(ﾉ `･∀･)ﾉﾞ ｵｵｵｵｫ♪ﾞ

ちょっとあすけん止めてみます

食べる量は自分のお腹と相談します(b´∀｀)ネッ!

腹八分目∠(　˙-˙ )／

オートファジー

「体が飢餓状態になると活発化する

“オートファジー”という仕組みが働くことで、

古くなった細胞が生まれ変わり、病気の予防、

不眠などの不調改善、若さの維持などの効果が

期待できます。

ドイツでは断食療法が保険診療として取り入れられているほどなんです」

これが大事デスって(๑•̀ㅂ•́)و✧

トンコちゃん((^o^))ｧﾘｶﾞﾄｫ♪