maimiのブログ

真っ黒クロ子2wanとton

16時間健康法プラスが必要!!


3年前に始めた時はそこそこ食べても

体重が落ちたのに


歳のせいかなかなか思うようには減らない

だからあすけんで記録をとって

やっぱりカロリーコントロールは必要です


1日だいたい1300kcal食べてるので

それ程苦しくはないけど

普段どんだけ~食べてたかわかっる(^-^;💦



増えてなくってε-(´∀`;)ホッ


16時間の配分

     朝9時半  

     昼12時

     3時おやつタイム🍫🍭🍬😋

     夜5時半


痩せても気をつけないと⚠️


まずは目標達成✧٩(ˊωˋ*)و✧おー





トンコちゃんスペシャル♡thank ÿ٥ϋ(*Ü*)♡