3年前に始めた時はそこそこ食べても

体重が落ちたのに

歳のせいかなかなか思うようには減らない

だからあすけんで記録をとって

やっぱりカロリーコントロールは必要です

1日だいたい1300kcal食べてるので

それ程苦しくはないけど

普段どんだけ～食べてたかわかっる(^-^;💦

増えてなくってε-(´∀｀;)ﾎｯ

16時間の配分

     朝9時半  

     昼12時

     3時おやつタイム🍫🍭🍬😋

     夜5時半

痩せても気をつけないと⚠️

まずは目標達成✧٩(ˊωˋ*)و✧おー

トンコちゃんスペシャル♡thank ÿ٥ϋ(*Ü*)♡