16時間健康法プラスが必要!!
3年前に始めた時はそこそこ食べても
体重が落ちたのに
歳のせいかなかなか思うようには減らない
だからあすけんで記録をとって
やっぱりカロリーコントロールは必要です
1日だいたい1300kcal食べてるので
それ程苦しくはないけど
普段どんだけ~食べてたかわかっる(^-^;💦
増えてなくってε-(´∀`;)ホッ
16時間の配分
朝9時半
昼12時
3時おやつタイム🍫🍭🍬😋
夜5時半
痩せても気をつけないと⚠️
まずは目標達成✧٩(ˊωˋ*)و✧おー
トンコちゃんスペシャル♡thank ÿ٥ϋ(*Ü*)♡
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